Tijd waarin je kunt doen wat je echt wilt.

Voor veel mensen is echt vrije tijd, tijd die je zelf kunt invullen, helaas kostbaar. De meeste tijd is vaak gepland met verplichte zaken: werk, gezin, cursussen, huishouden, zorgen voor anderen etc. Deze verplichtingen kunnen ons volledig in beslag nemen en een verstoring in onze balans geven. Tegenwoordig moet alles in de hoogste versnelling gebeuren, want we zijn druk of we vinden dat we het druk hebben. Vaak laten we ons opjagen om steeds meer dingen te doen in steeds minder tijd..

De kunst is om evenwicht te vinden tussen geplande tijd en echte vrije tijd. Tijd waarin je kunt doen wat je echt wilt. Tijd om even lekker niets te doen. Of bezig zijn met een leuke hobby. Tijd waarin je je gelukkig en ontspannen voelt. Tijd voor jezelf of om door te brengen met je kinderen, familie of vrienden. Hoe maak je meer vrije tijd? Hieronder een aantal tips:

Tip: Minder online
Smartphones zijn funest voor onze ontspanning en vrije tijd. Constant worden we afgeleid door berichtjes en social media. Gemiddeld zijn we per dag 2 uur kwijt aan onze smartphone. Met name aan WhatsApp, Facebook en Google. Probeer je telefoon eens wat vaker weg te leggen of in je tas te houden. Een avondje geen smartphone kan ook al veel tijd opleveren.

Tip: Wat is jouw hobby?
Een leuke hobby helpt je ontspannen en los te komen van werk of andere zaken. Denk aan schilderen, puzzelen, professioneel koken of een andere taal leren. Maak een lijst met wat je graag zou willen doen of leren. Probeer wekelijks een vast moment te plannen en lekker met je hobby bezig te zijn, garantie voor ontspanning!

Tip: Maak een planning
Zonder een duidelijke planning verspil je eenmaal veel tijd. Een handige manier om dit te voorkomen is door een duidelijke planning te schrijven waarin onderscheidt gemaakt wordt tussen lichamelijke, mentale en emotionele activiteiten. Hiermee kun je meer balans vinden.

Tip: Je mag ‘nee’ zeggen
Komt het niet uit? Druk met andere activiteiten? Of eigenlijk geen zin in? Wat het ook is: je mag altijd ‘nee’ zeggen. Soms bekruipt er een schuldgevoel of schaamte. Bedenk dan dat jij je grenzen mag aangeven. Opkomen voor jezelf is belangrijk, onthoud dat!