Haal het beste uit jezelf naar boven

Wees wat aardiger voor jezelf en je ervaart meteen minder stress is vaak mijn advies. Ik zie veel mensen haasten zoals in winkels of in het verkeer. We hebben allemaal stress en jagen maar door. Veel mensen redden het niet meer, krijgen burn-out of worden depressief. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een hoge mate van zelfcompassie, beter kunnen omgaan met tegenslagen, minder angstig en depressief zijn, een grotere drang hebben om het beste in zichzelf naar boven halen, dan mensen met weinig zelfcompassie.

In de groepstraining zelfcompassie gaan we aan de slag met leed en kwetsbaarheid. Je wordt bewust hoe de hersenen en emotiesystemen werken. Je leert omgaan met schaamte en zelfkritiek. Je ontwikkelt een vriendelijke ontspannen houding naar jezelf met een groot aantal oefeningen. Je wordt een compassievol mens voor jezelf en anderen. Meld je nu aan en ik neem vrijblijvend contact met je op.